Psychology

Mengapa Mendengarkan Musik Sedih Membuat Kita Merasa Lebih Baik

Dalam tweet 2018, bintang musik country Reba McEntire mengatakan bahwa, baginya, menyanyikan lagu-lagu sedih “memiliki cara menyembuhkan situasi. Itu membuat luka di tempat terbuka menjadi terang, keluar dari kegelapan. ”

Kata-kata McEntire menyentuh paradoks yang oleh para peneliti psikologi disebut “salah satu pertanyaan paling menarik dalam sejarah beasiswa musik.” Yaitu, mengapa orang menikmati musik sedih? Dari Beethoven hingga The Beatles, banyak nada yang paling dicintai di dunia adalah suram. Dan fenomena ini tidak terbatas pada musik; orang-orang menyukai film-film sedih, literatur sedih, dan bentuk-bentuk lain dari ekspresi artistik melankolis.

Tapi kenapa? Studi tentang apa yang oleh beberapa peneliti disebut “kesedihan yang menyenangkan” menunjukkan bahwa orang yang berbeda menikmati seni sedih karena alasan yang berbeda. “Salah satu mekanisme utama yang telah disorot dalam beberapa studi baru-baru ini melibatkan perasaan digerakkan atau disentuh,” kata Jonna Vuoskoski, seorang profesor di Departemen Musikologi di Universitas Oslo di Norwegia.

Beberapa penelitian Vuoskoski menemukan bahwa orang dengan tingkat empati yang tinggi cenderung paling tersentuh oleh musik atau film yang sedih, dan bahwa sentimen ini berkorelasi dengan hiburan yang lebih besar. “Sisi empati yang terkait dengan perasaan kasih sayang dan identifikasi yang kuat dengan karakter fiksi dalam buku dan film tampaknya menjadi prediktor terbaik dari kenikmatan musik yang sedih,” katanya.

Penelitiannya juga menemukan bahwa – bersama dengan kemampuannya untuk menggerakkan orang – musik yang muram dan bentuk seni lainnya menyulap emosi yang oleh banyak orang dianggap menyenangkan. Menanggapi seni sedih, “nostalgia, kedamaian, dan keajaiban juga jelas terbukti” dan banyak orang menikmati emosi ini, ia dan rekan-rekan belajarnya menulis.

Penjelasan lain adalah bahwa mengalami sesuatu yang menyedihkan dapat mengurangi kesedihan yang dirasakan seseorang. Sebuah studi tahun 2019 dari University of South Florida mengeksplorasi selera musik orang yang didiagnosis dengan gangguan depresi mayor. Sudah terdokumentasi dengan baik bahwa orang-orang yang depresi sering condong ke “rangsangan sedih,” kata penulis, termasuk musik. Beberapa peneliti berpendapat bahwa ini adalah semacam daya tarik maladaptif yang menopang atau meningkatkan perasaan sedih orang. Tetapi tim USF tidak setuju dengan teori ini. “Daya tarik yang kuat dari musik sedih untuk orang dengan [depresi] mungkin terkait dengan efek menenangkannya daripada keinginan untuk meningkatkan atau mempertahankan perasaan sedih,” catat mereka.

“Sebuah karya seni atau lagu yang dapat dihubungkan dengan seseorang dapat memberikan kenyamanan tanpa beban interaksi sosial dengan manusia lain.”

Orang lain yang mempelajari daya tarik musik sedih mengatakan mendengarkannya mungkin merupakan terapi bagi orang yang berurusan dengan kesedihan atau kehilangan. “Kami memiliki sistem psikologis, hormonal, dan fisiologis bawaan yang memfasilitasi penanganan [emosi-emosi ini],” kata Tuomas Eerola, seorang profesor kognisi musik di Universitas Durham di Inggris, mencatat bahwa sistem ini dirangsang oleh musik.

Sementara berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang berniat baik dapat memberikan kenyamanan dan pijakan untuk menangis, mungkin ada penghiburan yang lebih dalam yang dapat ditemukan dalam lagu perpisahan, kata Eerola. “Fakta bahwa musik atau seni itu non-interaktif sebenarnya merupakan keuntungan dalam situasi kehilangan dan kesedihan karena tidak ada penilaian, tidak ada penyelidikan. Sebuah karya seni atau lagu yang dapat dihubungkan dengan seseorang dapat memberikan kenyamanan tanpa beban interaksi sosial dengan manusia lain. ”

Penjelasan lain yang mungkin untuk daya tarik seni melankolis diperiksa dalam penelitian 2011 yang, secara kebetulan, mengambil judulnya dari lagu Beatles “Let it Be.” Studi ini mengeksplorasi proses menerima emosi negatif, sebagai lawan dari mencoba untuk mengabaikan atau menekan mereka. “Agak paradoks, menghindari pengalaman emosional negatif dapat dikaitkan dengan hasil negatif sementara menerima pengalaman emosional negatif dapat dikaitkan dengan hasil positif,” catat para penulis penelitian. Penelitian mereka mendukung gagasan bahwa, bagi sebagian orang, terlibat dengan film atau musik yang menyedihkan dapat menjadi salah satu bentuk penerimaan terapeutik.

Lagu, film, atau karya seni sedih lainnya dapat memberikan jenis katarsis yang unik jika ia memegang tempat khusus di hati seseorang. “Ada banyak penelitian yang menunjukkan bagaimana musik tertentu yang relevan secara pribadi telah memberikan kenyamanan dan hiburan dalam situasi yang dipenuhi dengan emosi negatif,” kata Eerola.

Alih-alih memperpanjang kesedihan, lagu-lagu sedih dan buku-buku serta film-film nampaknya membuat orang lega dan senang – dan mungkin bahkan lebih merasakan hubungan emosional dengan manusia lain. Dan siapa yang tidak bisa menggunakan lebih dari itu?

Leave a Comment